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【时令养生】秋季饮食养生(珍藏版)

上一篇 / 下一篇  2018-09-20 13:34:44 / 精华(1) / 置顶(1) / 个人分类:养生与健康民俗

秋分保健重滋阴,除燥开胸润肺金。脾胃寒凉难运化,神情不爽易伤心。生津消滞山楂酱,补益固元虫草醇。活血舒筋通络脉,内存正气病难侵。馨莹秋 分》)新上日志《秋季饮食养生一笑堂采编珍藏版

“秋季里来天凉爽,人的食欲渐增强,正是补养好时节,润燥益气脾补肝

            (健脾补肝为原则)”。

1,宜滋阴润燥,首先要防燥;
2宜吃温补食物,中医有“秋宜温”的主
3宜少辛多酸,可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、香焦、银耳、乳品等柔润食物;
4食宜清淡质软益消化;
5深秋饮食宜“御寒”
6.少吃辛辣食物、寒性食物、忌乱补、忌饮食过量,以防“长秋膘”,注意饮食衞生。




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