乐观的45个益处

作者：随风飘流

BBC网页公布了1篇乐观的女性‘寿命更长’的报告，这份报告是基于一组美国科学家进行的研究得来的。该研究通过对10万名妇女8年多的跟踪调查发现，悲观妇女的血压和胆固醇更高，而乐观妇女患心脏疾病的机率要低9%，并且因各种原因导致的死亡率比悲观妇女也要低14%。

这里所讲的观念不仅仅是针对妇女，我相信乐观的主题是每天都影响着每个在生活中奋斗的个体的。目前已经有关于乐观的各种各样的研究，虽然我对极端的乐观主义持有保留意见，但一个人是无法否认乐观在强化个人成长中所起到的作用的。

乐观是什么呢？

乐观就是看得见事件的更有利的一面并在任何形势下只预期可能得到的最好的结果。

温斯顿.丘吉尔爵士说过：“悲观者在每个机会里看到的是困难，而乐观者在每个困难中看到的是机会。”你看到的是什么呢？

几个月前，我填写了由马丁.塞利格曼（积极心理学的创始人）主持的关于性格强势的VIA调查，结果显示我是属于中等乐观的人。

注意用乐观态度来阐释希望的要素也是很重要的事情。

瑞克.斯奈德曾说“希望就是一个目标导向的思想的过程，它既反映了一个人具有能够找到实现目标的路径的信仰，又反映了一个人有着基于察觉的能力和思想之上的动机。”

没有特别的排序，我列出乐观的45个益处：

1它给你一个活着的理由。

2它能降低你所经受的压力的等级。

3研究显示它能延长寿命。

4它使你能够处理事物并让你的情绪受到控制。

5它能促进快乐。

6它能提升自我尊重和诚实。

7它能增强各种与生活抗争的处理技能。

8它锻造毅力，而这是取得成功所需的一个必备特征。

9它能给人带来一种满足和满意的感觉。

10它促进人们健康地生活。

11它能创造对未来的积极预期。

12它能提升你的生产力水平。

13它能让你有建设性地处理你的失败。

14它开发你耐心的特性。

15它能使你具有前瞻性。

16它改善你身体和心理的健康状态。

17它使你能够通过处理掉不断涌现的负面想法来采用平衡的方法面对生活。

18它能增加有效解决问题的可能性。

19它带给你内心的宁静。

20它使你能够经历各种各样困难时找到可选择的、更有希望的解释。

21它确保你相信自己的梦想。

22它能创造一种积极的态度。

23它提高你的容忍度，因为它能减少你被小事激怒的危险。

24它培养你常怀感激的习惯。

25它能提高你的激励水平。

26它通过促进生产力的提高来奠定成功的职业生涯。

27它促进笑声的产生。

28它不给自我否定以任何空间。

29它欢迎任何形式的有建设性的改变。

30它制造积极的期望。

31它设定你整天的情绪。

32它能增进积极的人际关系。

33它能增强面对灾难的适应力。

34它能增强自信和自我评价。

35它确保你精力集中。

36它增进个体间形成的亲密关系。

37它能减少你的挫折感和担忧。

38它促使人们宽恕他人。

39它使沟通变得有效。

40它能加快你精神的发展和觉醒。

41它能处理掉试图阻扰你运用自己的能力的有限制的想法。

42它给自我表现以空间。

43它提高你的心理灵活性。

44它具有治疗功能。

45它能改善你的社交生活。

下面还有几种方法可发展乐观精神：

具有现实的目标和期望。

永远记住你是有着很多缺点的人类。

承认过去的事件，但是尽力用一种创造更光明的未来的观点来把握现在。

不要掉进感觉绝望的陷阱。

对自己真诚。

同那些在日常生活中表现乐观的人们建立人际网络。

相信你的梦想。