简易艾灸保健法

昨晚约十点钟，中央卫视四台，报道北京胡大爷胡大妈夫妇自创的艾灸保健法，简易而有效。

胡大爷夫妇，今年均已八十四、五，一个有老寒腿，行走不便；一个腹胀消化不良，易呕吐；诸法尝试，均无显效，且麻烦。十多年前，胡大爷自学中医保健之法，见艾灸之法甚妙，乃自制而试之。艾灸数次，症状明显缓解；未及一年，老寒腿毛病不再复发，胡大妈的腹胀亦康复如常。及至今日，八十多岁的胡大爷夫妇，能吃能睡，手足灵活，健康状态如五六十岁的中老年，令人羡慕。受二老影响，今胡大爷全家，均乐用艾灸保健。每月家庭聚会，主题便是艾灸。

艾灸之法甚易。具体如下：

自摘艾条——以五月初五采者最佳，晒干，取叶，以石臼为皿，以木为杵，捣1200下，筛去粉末而取其绒，团之如姆指大小，作圆柱形；

取个头较大的生姜，切片，厚约一公分，以锥扎数孔，以利透气；

自制或到中药铺购一艾灸木盒，盒下设有铁丝网（以防烫伤），内置二至三个小铁皮圆圈，可放置二或三个姜片，姜片上放艾绒，燃之；

那里不适即灸那里。或依穴位对症灸之。穴位以足三里最常用。

简便易行，大家均可试行之。

愿人人都健康长寿！