餐前喝些水，人能瘦一点

餐前喝了大约500毫升水的一组减肥者比其他不喝水的减肥者能减掉更多的体重。

       美国人，还有美国的医生都很关注胀得像气球一样的腰围和由肥胖而产生的各种健康问题。现在，研究人员介绍了一项最重要的随机试验，这项试验是关于他们推崇 的一种没有副作用、不是药物、只是控制胃口的物质。那就是水！ 布伦达戴维在美国化学协会的全国会议上介绍了这一发现。他是美国弗吉尼亚理工学院的项目主管。

       之前的研究表明，中年或年纪更大的美国人中，在餐前喝两杯水的人一顿会吃进75到90卡路里的食物。为进行这项研究，科学家找了48名55到75岁之间的成年人。12个星期都吃低卡路里的食物。有一半的研究对象要在餐前喝大约500毫升的水，另一半不用。

       12个星期结束之后，喝水的减肥者平均减掉了14斤，没有规定一定要喝水的减肥者减掉了大约10斤。戴维说，会发生这种现象是因为喝水让人有饱腹感，当然 水没有卡路里。减肥者可能会喝其他糖粉饮料来代替水。水不是万用灵丹，但对于任何减肥计划来说，水确实是一种便宜又简单的添加剂。