【养生与健康】经常笑真的有益于身心健康-- 笑倒了！（珍藏版）

经常笑真的有益于身心健康。新上日志《笑倒了！》一笑堂采编（珍藏版）

1、首先，经常笑可以自动调节内分泌。每天摆着苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹，笑一笑，十年少，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容的心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

2、经常笑可以强化心脏。为人幽默、谈笑风生，那么患有血管和心脏病的机会也会降低。因为笑可以使血液循环的更好，血液流通可以避免胆固醇的积聚，从而减少多血管的威胁，降低心脏病的发病机会。

3、笑可以使呼吸顺畅。有机会笑就不妨大笑、狂笑、尽情笑，因为笑会令呼吸系统更畅顺。我们笑的时候，鼻孔和口也会张开，空气中的氧气随之被吸入，二氧化碳被呼出，这就有如进行一个短暂的有氧运动。实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。

4、经常笑可以增强免疫力。为什么喜欢笑的人身体比较健康？研究证明，笑能令体内的白血球血液循环，加速新陈代谢，所以说喜欢笑的人，会给人有活力的感觉。

5、经常笑可放松肌肉。因为在笑的时候，全身的肌肉都是紧张都是紧绷绷的，停止笑的时候，肌肉便为之放松，一松一紧之间，肌肉的张力便得到纾解，有助松弛神经。当要学习的时候，想写好笑的事情，脑筋也会更灵活，不会太易打瞌睡，让你轻松的面对压力。

6、经常笑有助减肥。开怀大笑一向被视为强身健体的良方妙药，最近科学家发现，大笑是保持身材苗条的最佳方法。据研究人员表示，大笑一分钟相当于运动了45分钟，令你容光焕发。大笑是身体有80组肌肉抽动，是一种非常健康和有益的运动。一个人大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，甚至于会令人抽搐、血压升高、血压含氧量于呼吸时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，所以说笑不失为最佳的自然药物。

7、可治过敏：尽管很少有人认为过敏是件好玩的事情，但最近一项研究表明，开怀大笑可消除过敏。日本研究人员让26名过敏性皮炎患者看由卓别林演的电影《摩登时代》，这些人在观看了这出传统喜剧以后，过敏症状有了明显好转。

8、经常笑可缓解病情。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。

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