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【八木先生的养生经】《推荐九种排毒减肥的蔬菜》

上一篇 / 下一篇  2012-05-03 11:58:04 / 精华(1) / 置顶(1) / 个人分类:八木先生的笑话与养生歌

【八木先生的养生经】《推荐九种排毒减肥蔬菜
  健康减肥食品要具备热量低,且营养丰富,能帮助去除体内多余脂肪等特质。下面为你推荐9种让你越吃越瘦的蔬菜食品,让你不用再为如何减肥而烦恼。
  1.黄瓜
  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
  2.萝卜
  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
  3.韭菜
  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
  4.冬瓜
  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
  5.椰菜(就是绿花菜)
  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
  6.芦笋
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
  7.茄子
  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
  8.扁豆(荷兰豆)
  扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
  9.芹菜
  芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
(本文引自阿毅《推荐九种蔬菜排毒减肥最给力》)
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TAG: 蔬菜 排毒减肥

 

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