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【养生与健康】百岁老国医李辅仁先生的长寿秘诀(珍藏版)

上一篇 / 下一篇  2021-04-22 04:46:10 / 精华(1) / 置顶(1) / 个人分类:中国医药民俗文化

对于许多人来说都希望长命百岁,但是有个前提条件那就是身体还不错,不是只能躺在病床上,老年生活质量也很有保障。这才是许多人想要的长寿,那么想要长寿并且到老还有一副好身骨,我们应该怎么做呢?今天我们就要说一说一名百岁老人的养生秘诀。新上日志百岁老国医李辅仁先生的长寿秘诀一笑堂采编

享有“当代御医”盛誉的国医大师李辅仁先生,今年已经100岁了。在大家的印象中,100岁的老人本该是走路颤颤微微,已经没牙了,一脸皱纹和沧桑了。但李老并不这样,虽已100岁了,但李老现在依然精神矍铄,行动敏捷,一嘴大白牙,并且都是自己的,说起来话来中气十足,大脑反应敏捷。从背面看,会让人认为是中年人。最让人啧啧称赞的是,李老没有三高等心脑血管问题,身体还很健康。

 李老是如何保养的,有什么长寿秘诀。

精神最重要

说到长寿的方法,李老认为精神最重要。李老说,一个人的精神很重要,特别是他的精神寄托,很多人年轻的时候心态很豁达,但是经历过坎坷之后,到老心态会改变,变得老气横秋,怨天尤人,这样是很难长寿的。无论怎么,要坚定做一个豁达开朗的人。

要养身先养心,想要长寿不光心态要豁达,还要不愧于心,行为端正,上不愧天,下不愧人,保持心安,不留遗憾。还要与人为善,要乐于助人。平常的工作中,少和人家置气,要把心思更多地放到钻研工作上去。乐观开朗,随遇而安,不愧于心,乐于助人,这是李老认为长寿的一个最重要的条件。

饮食清淡

李老说,他小的时候生活困苦,没有什么吃的,每天能够吃的就是些粗茶淡饭,但他并没有觉得难吃,感觉很知足,并且养成了吃粗茶淡饭的习惯。

饮食清淡,吃的很简单这个习惯,一直持续到了现在。李老平时饮食很清淡,吃的水果和蔬菜比较多,会经常吃点粗粮,从不挑食,什么都吃,不过会控制饮食,吃肉吃得比较少,但从不吃甜食。

李老认为,现在很多人饮食最大的问题,就是吃甜食吃太多了。按照我们现在的饮食,每天并不需要额外的补充糖分,食物本身的糖分已经够我们用的了。但很多人做菜的时候喜欢放糖,吃东西喜欢吃很甜的食物。吃太多的糖,对健康和寿命会有不小的影响。李老说,从年轻的时候,他就很少吃糖,这是他现在牙齿还没掉,没三高的重要原因。

勤于用脑

大脑是个用进废退的部位,李老到了90多岁的时候,还坚持在岗位上,为患者治疗。他每天工作也不觉得累,他反而认为,工作能够帮助他锻炼大脑,防止大脑老化,使工作变得充实。

在平常生活中,他还会刻意的锻炼一下大脑,会经常地读读书看看报,喜欢画画。每天睡足七个小时,让大脑放松。中午还会午睡一个小时,也是为了当让大脑休息。

喜欢走路

李老平常喜欢走路,到了现在李老走路的速度都是比较快的。他每天会坚持走路上下班,平常出门的时候,很少坐电梯而是走楼梯。李老认为,每天保持适量的运动是最好的长寿药,运动可以调理气血,疏通经络,促进气血循环,增强体质,让人变得健康,还显年轻。至于运动方式,每个人喜欢的不一样,他就喜欢走路。

   相信看来那么说,大家都对李老长寿方法有了了解。其实总的来说,没有什么神丹妙药,都是做好我们经常说的那些小事,这些看起来很小的事往往对我们身体有极大的帮助。但是现在人都比较浮躁,这些小事并不是所有人都能做到且坚持,对于李老来说,他做到了,所以身体健康且长寿。

 

 


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