2009年8月22日，《时尚》杂志的创始人吴泓因患胰腺癌医治无效，在北京去世，时年46岁；仅隔四日，28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。
英年早逝，天妒英才，一时竟成为“黑色”流行语，令人无语凝噎。一个个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。何以如此？这与职场人缺乏科学生活方式有关。那么，奔波奋斗在都市里的职场白领们，应该远离哪些危险的生活方式呢？
一、缺乏信仰，意志力脆弱
据最新的一项《都市白领生活方式》调查显示，在1000名被调查者中，只有3％的人有清晰、明确、独立、坚定的信仰。一个缺乏信仰的人，其生命是灰色的，其生活是没有方向的。缺乏信仰的人，其意志力通常很脆弱，一旦遇到重大的挫折，就容易身心疲惫，万念俱灰，这对健康是极为不利的。
支招：尽快树立人生信仰，在日常生活中寻找一切机会锻炼自己的意志力。
二、极度缺乏锻炼，常坐不动
调查显示，只有10％的人每周会安排时间锻炼，70%的人选择了“极少锻炼”。结果可想而知，缺乏锻炼的人非常容易疲劳，稍有体力活动就出现昏眩、气喘等现象，易引发心脑血管疾病。
被调查者中，接近50％的人常坐不动，无论是工作时还是在家中，一旦坐下来就不想站起来。久坐伤骨，容易引发颈椎、腰椎疾病，同时还不利于血液循环，会引发多种新陈代谢和心血管疾病。
支招：选择适合自己的锻炼方式。走路、登山、游泳、打球、爬楼梯，都是不错的健身活动。
三、有病不求医，缺乏主动体检
调查显示，68％的人在有病时自己买药解决，35％的人则对“小毛病”视若无睹，或者采取拖延战术，结果，小病被拖成大病，致病入膏肓，悔之莫及。此外，21％的人从不体检，15％的人对自己的身体过度关注，疑神疑鬼，胡乱吃药。这两种极端方式都是不可取的。
支招：掌握一些基本的医学保健常识；一年最少体检一次。
四、饮食无规律，不吃早餐
随着都市生活节奏的加快，办公室白领几乎无法吃上营养早餐。调查发现，20％的人不吃早餐，80％的人无法保证早餐质量，“对付”早餐已经成为一种上班族的习惯。此外，超过35％的人三餐无规律，晚上10点钟吃晚饭的人不在少数。
支招：再忙也要养成有规律且符合营养要求的用餐习惯。
五、爱心不够，缺乏人际交流
调查显示，41%的办公室人群很少和家人交流，对陌生人警惕性过高，对邻居和亲朋好友关心不够，对动植物和自然环境缺乏爱心，在这种情况下，导致精神压力与日俱增。
支招：每周安排一定的时间和家人谈谈心，加强交流；定期拜访同学、朋友和邻居；有意识地结交陌生人，拓展新的人脉关系；走近大自然，亲近和欣赏动植物，增强环保意识。
六、长时间吹空调
调查显示，在上班时，除非外出办事，95％的人几乎都愿意开着空调办公，有些人下班回到家里还照样开着空调，更有甚者还开着空调睡觉。吹空调过多的人，其自身肌体的调节和抗病能力将大幅度下降，久而久之，不生病才怪呢！
支招：现在办公区完全杜绝空调似乎不现实，但可以减少使用空调的时间；出汗的时候，不要对着空调吹冷风；在家里尽可能使用风扇，少用或不用空调；必要时，可含服几粒人丹或用藿香、薄荷沏茶，可预防空调病。
七、面对电脑过久
调查显示，60%的人每天使用电脑的时间经常超过8个小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射对人体造成的伤害外，还将“有幸”结交眼病、腰椎和颈椎病、精神疾病等办公室职业病。
支招：想一想，每天使用电脑为什么会超过8小时？是打魔兽还是上开心网？是看电影听流行歌曲还是在跟网友聊天？按二八定律推算，如果每天使用8个小时的电脑，其中80％的时间都是浪费在无意义的事情上的。
八、不能保证睡眠，经常焦虑
调查显示，75％的人经常不能保证每天8小时的睡眠时间，另有60％的人经常焦虑，7%的人经常失眠。
支招：无论工作多忙，理由多充分，也要明白一个道理：休息是为了更好的工作，保证足够的睡眠，就是延续生命！杜绝非分之想，适度降低对名利、地位和性的欲望，可以有效地缓解焦虑，促进身心健康。