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【养生与健康】《活过九十岁的人有十九项共同特征》(珍藏版)

上一篇 / 下一篇  2017-07-20 03:02:59 / 精华(1) / 置顶(1) / 个人分类:养生与健康民俗


活过九十岁的人有十九项共同特徵

想长寿来学学:活过九十岁的人有十九项共同特徵 

   每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。近日,美国纽约医学院精神医学专家在美国“老人学家”杂誌上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况後,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特徵:
1.很少去看病,很少住在养老院。
  2.在中年时未患过重大疾病。
  3.没有患老年癡呆症。
  4.生理上具有的特徵:身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)体重不过重或过轻,而且变化小。肌肉张力佳,皮肤有弹性,握力佳,晚年仍经常运动。
  5.理解力强,对於时事相当感兴趣记忆力好。
  6.无忧无虑。独立自主。
  7.大多数人在65岁左右退休。
  8.通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪,但不久後他们都能开始新的生活。
  9.懂得享受生活(有适当规律伴侣和性生活及运动),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满著冒险经历。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。
  10.适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但 没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
  11.不会全神贯注在死亡的问题上。
  12.每天过著知足的日子。
  13.有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热
  14.吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。
  15.都有早起的习惯,平均睡眠时间为6--7小时。
  16.喝酒都是小酌浅嚐,极少人会饮酒过度。
  17.不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。
  18.一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
  19.多数人有喝咖啡的习惯。

     本文转载自愚顿老人《活过九十岁的人有十九项共同特徵》

http://ningrui0315.blog.163.com/blog/static/117195536201761343746851/






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  • 更新时间: 2017-12-15

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