【美国科学家对老年人的11项建议】

【美国科学家对老年人的11项建议】
1、即使您一点不瘸，最好也用一根手杖，以增加身体的平衡，减少摔跤的可能。
2、不要对自己的记忆力过分自信，最好随身带上纸、笔或小录音机，尤其在床边应放置这些东西，一旦想起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。
3、为方便使用备好的这些常用物品，要井井有条地摆放在自己熟悉的位置。
4、保持良好的饮食习惯，有规律的锻炼身体。做些零星家务活、阅读报纸、收看电视，使自己的生活有规律又内容丰富。
5、根据自己的主、客观条件，要选择学习一些新东西。
6、不要让他人替您做那些您力所能及的事情。如能走动，就不要他人代为购物，以免整天足不出户。
7、当您刚退休,感到无事可做时，应该积极参加一些感兴趣的活动。
8、同孩子们在一起，和他们玩耍，说说笑笑，把孩子们和青年人当做朋友。
9、不要在别人面前过多谈论自己所患疾病，或不愉快的往事；也不要把自己老一套强加给年青人，这样可避免许多烦恼。

10、当你说错话时不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尴尬的局面。
11、随着年龄增大，精力难以集中，许多想法会在脑子里一闪而过。抗外界干扰能力也会减退。需要思考时，寻找一僻静之处或用耳塞阻断外界干扰。

诚挚地祝您：健康、愉快、幸福、长寿！

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